端午选些什么样的水果是比较好的
猕猴桃柑橘类生果（如橙、柠檬、蜜柚）、赤色生果（如草莓、覆盆子）、色彩艳丽的蔬菜（如白菜、西红柿、青椒等）都富含许多的维生素C.大脑正常作业需求多种维生素和矿物质。B族维生素和维生素C关于坚持人体的智力和膂力格外重要。叶酸是人体成长发育以及神经体系运转所不行短少的维生素有利于进步学习才干和回忆力。绿色带叶蔬菜（例如莴苣野苣、菠菜等）、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于坚持知道活动（回忆和学习）的有用进行。维生素C含量多的蔬菜和生果有番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每一天确保要吃1~2个生果、500克的蔬菜。
许多女人都不喜欢吃红肉可是、红肉所含的铁是红细胞的基本成分能够确保向身体的一切器官供给氧。http://huasheng.5999.tv/华晟果蔬饮品有限公司缺铁会致使贫血体现为极度疲倦。铁的最佳来历是血肠、肝、红肉类、乳鸽、贻贝等。
在进行膂力和脑力活动之后能够嚼一些干果或果干等、能疾速弥补膂力。所以应常在书包里放一些杏干杏仁或榛子等、以备不时之需。
占坑编辑ing 楼猪V5啊
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