完美的跑步拉伸动作，都是套路！ heatlevel
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发表于 2017-3-20 11:10:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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小腿变粗
肌肉酸痛
身体疲劳
跑步后出现的这些问题
都可以用一个办法解决
那就是拉伸
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拉伸对于运动而言
两者是相辅相成缺一不可的

拉伸可以给肌肉更好的生长空间
让肌肉更好的生长
能加速乳酸排泄
减轻运动对肌肉带来的酸痛感

拉伸可以让肌肉的张力和收缩力相等
对肌肉的弹性和舒张离都有积极作用
可以增加肌肉柔韧性
减少受伤的可能

因此，想要通过运动
得到一个更为健康的身体
拉伸就必须要做！
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一套完美的跑步拉伸就是下面这个套路
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全部评论3
飘雪 发表于 2017-3-20 15:57:00 | 显示全部楼层
不错 支持一个了
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我de爱飞走了 发表于 2017-3-20 22:18:12 | 显示全部楼层
沙发？？？
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小小12345 发表于 2017-11-22 11:14:33 | 显示全部楼层
顶顶顶





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