饮食3招 清肠排毒

吃法①：早粥晚汤 身体健康。饮食结构以清淡为主；吃法②：蜜糖蘸香蕉减肥。香蕉易于消化和吸收而且是低热量食品，对于正在减肥的人可以尽情享用；吃法③：蛋白质淀粉分家法。当蛋白质食物和淀粉一同进食时，消化时间会拖长，食物难以分解。因此将两类食物分开进食，可避免变肥。